Kategória - Edzés

Adaptív online edzéstervek: Asics vs Endomondo

Adaptív online edzéstervek: Asics vs Endomondo

Ennek tudatában kezdtem el a folyamatosan igazodó (adaptív) edzéstervek után kutakodni. Ezek elvileg ilyen "edzőszimulátorok", amik persze sosem érik el azt a pontosságot, amit egy személyi edző biztosíthat, de azt az árat sem :P.
Láberősítő gyakorlatok terepfutóknak

Láberősítő gyakorlatok terepfutóknak

A kétszeres USATF bajnok David Roche - aki 2014-ben az év amerikai sub-ultra terepfutója volt - megosztotta, hogy milyen láberősítő gyakorlatokat javasol a terepfutók számára, akiknek adott esetben elég komoly szintemelkedésekkel és süllyedésekkel is meg kell küzdeniük, amihez komoly lábmunka is szükségeltetik.
Futás: A tüdő szerepe és ereje

Futás: A tüdő szerepe és ereje

Mielőtt felérsz egy emelkedő tetejére, vagy mielőtt véget ér egy gyorsasági intervall szakasz, a tüdőd túlterheltté válik, a légzésed már felszínes és szapora, és csak arra tudsz gondolni, hogy milyen jól jönne egy oxigénsátor.
Oldal: 1 / 212
A kilométergyűjtésben mindenki a saját felelősségére vesz részt. Az esetleges - pl. túlerőltetésből származó - sérülésekért az oldal üzemeltetői nem okolhatóak.